風邪対策をして元気に過ごせるようにしよう
冬でなくても風邪には気をつけないといけません。
自分なりに体調に気を使っていても、仕事やプライベートで走り回っているといつの間にか疲れてしまって、免疫力の低下に気が付かず何となく風邪っぴきという事もよくあります。
食事も忙しいとコンビニ弁当にファーストフードに頼ってしまいがちなので、その点も自分で気をつける必要があると感じています。
せめて睡眠時間だけでも確保しようと努めているので、なるべく日付が変わらないうちに眠ることが出来るようにしているので、多少はましなのではないでしょうか。
栄養バランスが取れた食事というのは意外と難しく、いっそサプリメントを使ってみるのも手かも知れないと思っています。
手洗いやうがいは簡単なようでいてかなり有効な手段ですが、意外と忘れてしまいやすいので習慣づけられるように何か工夫できる事はあればやってみると良さそうです。
元気に過ごすには、自分で健康に気を使っていくことが大切だなと思いました。
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